Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь. Psychology workbook. 978-5-4461-1865-6. 2023

Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации по всему, основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
— 60 листов наблюдения за настроением.
— Помощь в изменении своего настроения день за днем.
— Методы для помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
— Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!