Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

640 ₽
1
добавить в корзину
Издательство:Питер
ISBN:978-5-4461-2321-6
Возрастные ограничения:16
Страниц:352
Год выпуска:2022
Язык:Русский
Масса:214 г
Размеры:180 х 115 х 27 мм
Описание
Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи. Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью.