Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

840 ₽
1
добавить в корзину
Издательство:БОМБОРА
ISBN:978-5-04-116849-0
Возрастные ограничения:16
Страниц:320
Тип обложки:Твердый переплет
Год выпуска:2022
Язык:Русский
Масса:472 г
Размеры:218 х 170 х 18 мм
Описание
Считается, что нарушение памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это не так. Сегодня все более молодые люди могут заметить эти проблемы и у себя. Поэтому очень важно поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, и не имеет значения в каком возрасте вы захотите начать. Нейробиолог и психолог Сабина Бреннан разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В каждой главе вам предложат пройти тесты, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга и разработать план по улучшению и поддержанию здоровья. В этой книге вы найдете большое количество практических советов и упражнений, которые с легкостью сможете включить в свой распорядок дня