Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей. Код питания. 978-5-17-145458-6. 2022

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается “ПП” от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
– Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
– Практические советы по изменению образа жизни и питания.
– Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
– Примеры здоровых приемов пищи и план питан