Фитнес 60+. Система “6 минут два раза в день” для восстановления силы, равновесия и энергии. Здоровь

В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
Сделайте шаг навстречу новой версии себя – более сильной, жизнедеятельной и энергичной – благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су – автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
С помощью этой книги вы:
– начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;
– узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;
– восстановите баланс и силу;
– получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
Планы тренировок – по QR-кодам внутри книги!

Автор:
Практикующий физиотерапевт, специалист в области ортопедии и спорти