Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. Секреты здоровья. 978-5-00195-194-0. 2022

1230,00 

О книге
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
– можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
– в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
– как оборудовать комнату для сна;
– допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги
14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого

2 в наличии

Артикул: 978-5-00195-194-0 Категория:

Детали

Вес 0,53 кг
Габариты 21,2 × 14,7 × 2,4 см
ISBN

500401f2-99b5-11ea-a0a1-00505691c7c8

Автор

705aeb11-9511-11ea-a0a0-00505691c7c8

Тип товара

131bc410-643b-11ea-a09f-00505691c7c8

Название серии продукции

2904202c-b425-11ec-a0e9-00505691c7c8

Количество страниц

368

Тип переплета

9b1c1aea-643b-11ea-a09f-00505691c7c8

Возрастное ограничение

18

Издательство

e5db29b1-74c7-11ea-a09f-00505691c7c8

Язык издания

b96ddfcd-7330-11ea-a09f-00505691c7c8

ГодВыпуска

2022

Жанр

67e6768e-7e43-11ea-a09f-00505691c7c8

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять